La Caja Costarricense del Seguro Social reportó un aumento en las atenciones por causa del estrés en los últimos dos años. Ante esta situación, ¿cómo se puede tratar el estrés?, un especialista nos responde.
Entendamos el estrés
Datos de la Organización Mundial de la Salud revela que el estrés es una respuesta del cuerpo a una situación demandante, y puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir frustrado o nervioso.
Según explicó la doctora Cubillo Escalante, los síntomas de estrés pueden iniciar ante situaciones donde sus necesidades básicas no se satisfacen, por ejemplo, la alimentación, seguridad, higiene, salud, violencia, entre otros.
¿Cómo se puede tratar el estrés?
Para la Dra. Jéssica Zúñiga una manera de controlar el estrés es una actividad física, relajación, la conexión social y el autocontrol.
“Cualquier actividad física puede ayudar a aliviar el estrés, eso libera al cuerpo. Puedes hacer cosas que te gusten para despejarse, inclusive puedes conectar con tus seres queridos, hacer amigos o fomentar las relaciones personales y sociales”, explicó la Dra.
Datos de la Caja, la estadística revela que la mayoría de las atenciones en Consulta Externa recaen principalmente en las mujeres con edades entre los 20 y 44. Sin embargo, también se registran casos en población infantil y adolescente.
“Es importante identificar las áreas que nos producen estrés y poder trabajar en ellas, los buenos hábitos son esenciales, alimentarse de forma equilibrada y limitar los aparatos electrónicos”, expresó.
Los especialistas de la CCSS recomendaron que, si los niveles de estrés siguen aumentando, buscar ayuda con el médico quien le podrá realizar valoración inicial de sintomatología asociada. Así como la consideración de sí corresponde solicitar atención psicológica.
En el último año, la CCSS reforzó el Protocolo de Atención Clínica para la atención psicológica que se les brinda a las personas con trastornos por estrés que ingresan a los establecimientos de salud.
